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くるぶし 

足の太さは解決する

私の足首太いなぁと感じている人は多いはずです。でも足首にはそこまで脂肪はつきません。
ではなぜ足首が太くなるのか。その原因はむくみです。
身体の老廃物が足首でストップしてしまって太くなっているのです。
ではどうやって足首のむくみを解消するのでしょうか。それはくるぶし周りのマッサージです。
これは自分でも簡単にできるのでやってみましょう。

大事なのはくるぶし周り

足首のマッサージをする際に大事になるのがくるぶしです。くるぶしとアキレス腱の間にリンパが流れていてそこをしっかり揉んであげると老廃物が流れて行ってくれます。
アキレス腱をなぞるように揉んで上げて下さい。そして足の甲にもリンパは流れています。
足の甲の腱の間をなぞるように揉んでみましょう。
またくるぶしの周りを拳をグーでグリグリしてみましょう。なんだか痛気持ちいいところが出てくるはずです。
足首はしっかりケアしてあげる事で下半身の流れを潤滑にしてくれます。
また冷え性の方にも効果的で特に座って足を真っすぐにしたときにくるぶしがあまりくっきり出てこない人がいます。
足裏や足首を毎日ケアしてあげる事によって、くるぶしの輪郭も徐々に表れてくるのであきらめずにマッサージしてあげましょう。