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1日5分のリンパマッサージで小顔になれる

顔が丸い、顔が大きく見える……これらは顔に脂肪がついているというよりも、単純にむくんでいるだけの場合がほとんど。つまり、むくみさえ解消できれば簡単に小顔になれるのです!
小顔のリンパマッサージは短時間でできて、効果も目に見えやすいもの。日に日に小さくなる顔を励みに、ぜひ続けてみてください。

まずはお風呂に入りましょう。

シャワーだけで済まさず、湯船に浸かって体温を上げ、血行を良くしておきましょう。
入浴後にはコップ1杯の水で水分補給。体内のリンパ液の濃度を薄めて流れやすい状態を作っておきます。
いよいよマッサージです。鎖骨の肩側のくぼみに指を当て、ゆっくりやさしくほぐします。
時間があるときは、耳の後ろのリンパ節もマッサージしておくとより効果的です。
マッサージする際の注意点が1つあります。

それは、冷たい手で行わないこと。せっかく時間をかけてマッサージしても、手が冷たければ効果が半減してしまいます。冬場で末端冷え性という場合は、あらかじめ手を温めてから行なってください。
マッサージの時間は3分~5分程度でOKです。1回にかける時間よりも、続けるのが負担にならないことが重要。とはいえ、むくみが取れて肌のくすみも解消できる首リンパのマッサージは即効性があるため、続けやすいのではないでしょうか。