アンチエイジングの為のマッサージ

老化に対抗する

人類の大きな悩みのひとつ、老化。
特に女性の方は外見の老化に対して恐怖を頂いていると思います。

若いときは老化を恐れ、老化が始まると自暴自棄気味になってしまう方もいますよね。
もうええわ~って感じで。

特に老化が顕著に表れるのが、顔と首と手です。
首は年齢を隠せないとよく言われますよね。

 

でもマッサージをすることによって少しばかりはその老化を止めれるかも知れません。
顔だと特にほうれい線が気になると思います。
でもこのほうれい線はある程度は消すことが可能です。

よく勘違いされますが、ほうれい線はシワではなく、たるみによって顔の脂肪が落ちてきたためにできる溝です。
なので、口周りの筋肉、表情筋を鍛え、マッサージしてあげることにより緩和されます。

また、皆さんは小顔ローラーをお使いでしょうか?
美顔ローラーとも呼ばれる器具はセルフケアの定番ですよね。
たるみやリフトアップを目指すなら、先端が二又に分かれているY字型のものがおすすめです。
ローラーを使う上で必要なことはまず、使用前に軽くマッサージをして顔の筋肉をほぐしておきます。
さらにこのローラーを温めておくことで効果が何倍にもなります。

テレビを見ながらでも手軽にできるローラーだからこそ毎日コツコツケアしていきましょう。

雪が谷大塚にあるマッサージサロンでは小顔コース・腸セラピーなどがあり、健康に美しくなるヒントが隠れてると思います。

 

リンパを刺激しよう

リンパマッサージとは

リンパは体中に巡っていて血管同様、老廃物を運ぶ役割をもっています。

つまり、リンパの流れが滞ると老廃物も体内に溜まっていくという事です。

リンパの流れる管をリンパ管といいますが、このリンパ管をきれいすっきりしてあげると代謝も上がってむくみが取れていくんです。
リンパの流れがよくなると必然的に血流もよくなるので、めぐりがよくなって冷え症の改善などにもつながるんです。
まさに健康の為のマッサージといえるでしょう。

ただ自分でリンパマッサージをしようとしてもどこにリンパがあるのか分からないですよね。

一番太いリンパは腕の付け根の脇の前の所にあります。ここを自分でコリコリするだけでも痛気持ちいい感じがしませんか?

ただリンパは体のいたるところに流れているので、出来ればプロに任せてマッサージしてもらった方がいいですよね。

わたくしおすすめのRUNAさんは幕張本郷でマッサージやセルフリンパの教室を開いているので一度興味がある方は行ってみてください。

マッサージと肩こり

肩こり、それは我々現代人全員が持っている病ではないでしょうか。
長時間のデスクワーク、ストレスなど原因はやまほどあると思います。

歯のかみ合わせの悪さも肩こりの原因になります。歯の矯正をしたらあっさり肩こりが治った、ということもよくある話みたいです。
またメジャーな肩こりの原因としてよくあるのが姿勢です。ずっと同じ姿勢を続けていたり、
無理な姿勢をとっていると、どうしても筋肉が収縮し血管やリンパ管が圧迫されてしまって肩こりを引き起こしてしまいます。

なので肩こりの解消には血液の循環を戻すのが大事です。筋肉が動いているときは、血液が勢い良く流れますが、
デスクワークなどで筋緊張状態が長く続くと、血流が滞り肩こりを誘発してしまします。

このように血液が滞りやすくなった筋肉をほぐしてくれるのがマッサージです。
それもゴリゴリやればいいのではなく専門家の手によって筋肉の緊張状態をほぐしていき、骨格のバランスや、筋肉のバランスを考えて施術してもらいます。
自分で肩をトントンしても若干の効果はありますが、それは一時的なものなので、肩こりに悩んでいる人は専門家の施術を受けるようにしましょう。

肩こりでお悩みならこちら!